makat – LAKROS ZBRASLAV

Pokračování článku Poznej jak se zlepšit, část II. – Osm vlastností šampióna.

2. BUĎ KOUČOVATELNÝ

NASLOUCHEJ: Není nic důležitějšího, než umět plnit pokyny trenéra a ne jen jim naslouchat.

VSTŘEBÁVEJ: Než začneš mluvit, tak se zamysli. Neptej se a nekomentuj hned poté, co si vyslechneš popis nějakého cvičení. Snaž se porozumět pokynům a pak klaď otázky.

DĚLEJ VĚCI POŘÁDNĚ: Nečekej, že ti všichni budou všechno opakovat. Jakmile jednou dostaneš pokyn, tak se jím řiď. Dokonči úkol a opakuj jej bez toho, aby tě k tomu někdo znovu a znovu pobízel.

NÁSLEDUJ LÍDRA: Pochop, že každý tým musí mít své lídry, tedy hráče, kteří dohlédnout na hřišti na to, že se plní trenérovy pokyny.

BUĎ NAMOTIVOVÁN: Nemusíš být přímo Schwarzenegger, ale musíš být připraven řešit v pravou chvíli pravou věc a vytrvej v ní, dokud jí nedokončíš úplně.

3. PSYCHICKÁ ODOLNOST

SEBEVĚDOMÍ: Každou situaci řeš, jak nejlépe můžeš.

SOUSTŘEDĚNÍ: Nenech se rozhodit okolím. Stále se soustřeď na to, čeho chceš dosáhnout. Překonej momentální slabost a znovu se soustřeď na to, čeho chceš dosáhnout.

NEPROPADEJ PANICE: Můžeš být sražen protihráčem nebo tě může soupeř tzv. „udělat“. Dobře mentálně připravený hráč ví, že to není konec světa, ale naopak výzva k tomu se zlepšit. Nesmíš propadnout depresím, když se ti něco nepovede.

KLÍDEK: Ne vždy je třeba při hře příliš přemýšlet. Někdy tvoje tělo potřebuje reagovat automaticky. V rámci přípravy je třeba se mentálně odreagovat – např. jít na jógu, Tai Chi, meditovat…

ODVAHA: Abys byl úspěšný, musíš mít odvahu. Prohrát je snadné, ale dobře mentálně připravený hráč ví, jak se nepřízni osudu postavit. Vždy hraj na 100% a nehleď na to, jak to na konci vlastně dopadne.

4. ÚSPĚCH

URČENÍ CÍLŮ: Neboj se dát si vysoké cíle, ale vždy mysli na to, že musíš začít malými krůčky, které ti postupně pomůžou dosáhnout toho, co chceš.

DĚLEJ SPRÁVNÉ VĚCI: Vždy mysli na to, že musíš plnit krátkodobé i dlouhodobé cíle. Pamatuj, že každý čin má svojí pozitivní i negativní stránku. Neustále se ptej sám sebe, zda to co děláš dneska, ti může pomoci v budoucnu.

MĚJ VLASTNÍ NÁZOR: Pokus se pochopit, co ostatní říkají. Pokud ti to může pomoci, použij to. Pokud nikoliv, tak se to neboj zahodit.

V SILNÉM TĚLE SILNÝ DUCH: Závoďák se špatnými gumami nikdy nemůže vyhrát. Stejně tak sportovec nikdy nepředvede špičkový výkon, pokud není v perfektní kondici. Mazej do posilovny!

POUČ SE ZE SVÝCH CHYB: Nezapomínej své chyby. Každý je dělá. Úspěšný člověk se ze svých chyb poučí a neopakuje je.

Poslední část článku „Jak se zlepšit“ již brzy. Dozvíte se jak být disciplinovaný, oddaný, lídr a získat si respekt.

Zdroje:

– článek z časopisu Fuel Lacrosse, sponzorován Reebok, leden 2013

– fotografie z facebook stránky Global Players

– překlad za pomoci Pavla Semeráka

V jednom z časopisů, který jsem dostala do ruky na US Lacrosse Convention 2013 stálo: „Jsi připraven na úspěch?“ a já si říkala, co to vůbec znamená být stoprocentně připraven a na co vlastně? Je úspěch definovatelný? Všechny klíčové body k rozvoji a následnému úspěchu, které připravil Dan Guttenplan ve spolupráci s hráčem Joe Cummingsem (tým MLL Ohio Machine) v časopise Fuel Lacrosse, mě svým způsobem inspirovaly a ráda bych je proto postupně představila i zde.

Poznej jak se zlepšit

Pravý sportovec ví, co to je opravdu tvrdě makat, a ne pouze makat; své cíle překonává, a ne jen si je stanovuje; neusiluje jen o zlepšení, on ho přímo vyžaduje; pouze nesní, ale sní jako ten nejlepší.

Pravý sportovec chápe, že každý den musí čelit všem svým předurčeným výzvám s hlavou vztyčenou. Sportovci nevynechají jediný den, aby se nezlepšili. Pravý sportovec je vždy připraven – fyzicky, psychicky, emocionálně. Tělo vždy následuje srdce.

Skutečný sportovec chápe, že aby v pravý čas na pravém místě předvedl to nejlepší, musí se připravovat den co den, a chytil příležitost.

Je to všechno o krvi, potu a slzách.

Zjisti, jestli jsi pravý sportovec – přečti si následujících osm vlastností šampióna a zeptej se sám sebe: Jsem připraven?

1. UDRŽOVÁNÍ ROVNOVÁHY

POCIT VYHOŘENÍ: Může nastat v každém sportu, u lakrosu obzvlášť kvůli častým zraněním. Je potřeba, aby si hráč našel i jiné zájmy. Tu a tam je dobré si dát oddych.

VNITŘNÍ KLID: Každý hráč má v sobě od přírody určitou dávku krutosti, avšak jakmile opustí hřiště, všechno musí být zapomenuto a nic by si neměl brát osobně.

SMYSL PRO HUMOR: Neber se příliš vážně. Schopnost zasmát se sám sobě nebo svým chybám ti pomůže v dalším rozvoji.

TRPĚLIVOST: Uvědom si, že nemůžeš mít všechno hned a nemůžeš všeho dosáhnout naráz.

Pokračování příště.