Shrnutí lakrosového podzimu

V září jsme začaly intenzivně trénovat jak s dětmi ve zbraslavské sokolovně, tak s juniorskou ženskou reprezentací, která se připravuje na MS 2015.

Nábor v Praze na Zbraslavi dopadl více než dobře – velice pomohla návštěva 1.-3. tříd na základní škole s ukázkou lakrosu a všichni mí dosavadní hráči, kteří o kroužku šířili dobré zprávy. Díky tomu máme nyní v oddíle celkem 21 hráčů! Pravidelně se účastníme interkrosové ligy do 9 let na Jižním Městě, kde stavíme na zápasy A a B tým. Áčkový výběr drží se soupeři krok a hraje spoustu vyrovnaných utkání. Hráči udělali neskutečný pokrok oproti loňské sezóně a skvěle mezi sebe začlenili a vytáhli nahoru nové hráče. Béčkový tým mladších dětí prozatím žádný zápas nevyhrál, ale nikdo z toho hlavu nevěší, všichni hráči i jejich rodiče si zápasy velice užívají a nadšeně se vrhají do každé nové výzvy. Děkujeme velice Martinu Nešporovi za výbornou organizaci všech ligových turnajů!

Tréninky vedu s mojí sestrou Lenkou a od nového pololetí bychom rádi měli i druhý trénink v týdnu pod vedením tatínků našich hráčů. Vyrábíme také týmová trička a již plánujeme letní soustředění.

 

Konec roku jsme ukončili vánoční besídkou pro hráče a jejich rodiny. Kromě hraní lakrosu, jsme zhodnotili všechny naše členy a motivovali je na nadcházející sezónu.

collage_zbraslav_besidka sokol_zbraslav_vyhra

 

Juniorská reprezentace ženského lakrosu do 19 let se nastartovala koncem srpna týdenním soustředěním a poté se začala pravidelně scházet na tréninky. Každým zápasem i tréninkem se ukazují další velké kroky, které jsme dokázaly splnit, ale zároveň dlouhá cesta, kterou máme ještě před sebou. Naše hráčky dokázaly v přípravných zápasech proti seniorským rakouským a německým týmům uhrát dobré výsledky a na podzim se také poprvé střetly s juniorským týmem pro MS a to s Německem. Utkání dopadla pro naše děvčata pozitivně, vyhrály a ještě teď září spokojeností. Zimní příprava je především o běhání, posilování a případně individuálních lakrosových dovednostech. S vybranými hráči pracujeme také na psychické odolnosti. Tento rok končíme s velkou motivací na další rok, jelikož koncem července 2015 odjíždíme na MS U19 do Skotska.

 

Za Český ženský lakros bylo zorganizováno základní školení pro nové trenéry, workshop o brankářích pro pokročilé trenéry a školení první pomoci.

 

cover

 

Za rok 2014 velká lakrosová spokojenost  – všechna má práce s hráči byla, je a bude dělána s láskou a strašně ráda uvidím  opět všechny v příštím roce růst!

Přeji hezké Vánoce, Andulka

Tréninkové násady Power Shaft™

Díky usilovnému hledání na internetu a následné komunikaci s lidmi v USA jsem v lednu 2013 obdržela sponzorský dar v podobě tréninkových násad Power Shaft™ pro celý ženský tým. Hned od začátku mě tahle věc uchvátila. Ano, můžete použít písek v normální násadě nebo si dát závaží na ruce, ale tohle je jednodušší. Násada je již vyrobena z těžšího materiálu, je dostupná a můžete jí využít na různá cvičení – obranný postoj, nácvik sekání, především střelba a práce s lakroskou. Po cca 7-15 minutách cvičení je dobré pracovat s normální lakroskou a okamžitě ucítíte rozdíl. Střela bude tvrdší, ruce budou posílenější.

Vynálezcem Power Shaft™ je Tom Rotanz, který je více než 17 let hlavním lakrosovým trenérem ve škole v Shoreham-Wading River, kde zároveň vyučuje matematiku a počítače. Má pozoruhodnou sbírku ocenění a úspěchů nejen jako lakrosový hráč, ale i trenér. Jeden z posledních úspěchů bylo jmenování na pozici asistent trenéra U-19 mužského field lakrosového týmu USA, který vyhrál MS ve Finsku v létě 2012 /Češi se umístili na 6. místě z 12 účastněných týmů/.
Osobně jsem se s ním a jeho ženou setkala, a jsou to nesmírně milí a vstřícní lidé.

S tréninkovými násadami trénovala ženská reprezentace na podzim 2012,nyní s nimi trénují hráčky ve všech klubech v Česku. Od roku 2014 s nimi určitě začne trénovat i juniorská reprezentace, připravující se na MS 2015.

Na ukázku tréninku s těmito násadami se můžete podívat na tomto videu.

 

collage_powershaft