Poznej jak se zlepšit – část III.

English version of complete article is available here: are_you_ready_to_succeed

 

Finální část článku Poznej jak se zlepšit – Osm vlastností šampióna.

Zde si můžete přečíst První část a Druhou část tohoto článku.

 

5. BUĎ LÍDREM

UPŘÍMNÝM: Abys získal důvěru, prvně musíš být upřímný sám k sobě a svým spoluhráčům. Přiznání chyby a projevení eventuální viny, ukáže tvému týmu, že jsi upřímný a pravdomluvný vůdce.

RISKUJÍCÍM: Aby sis udržel pozici lídra, je potřeba se odlišovat a nebát se vystoupit ze šedi průměru. To ale může být pro tebe sázka do loterie. Ale pokud na to máš sebevědomí, tvoji spoluhráči tě budou následovat.

INSPIRUJÍCÍM: Jít příkladem nemusí vždy úplně fungovat, ale skutečný lídr musí být schopen tým vést a být slyšen. Musí inspirovat spoluhráče nejen svými myšlenkami, ale i činy.

NASLOUCHAJÍCÍM: Lídr není někdo, kdo jen štěká kolem sebe příkazy, ale osobnost, která poslouchá a dokáže rychle strávit informace od svých spoluhráčů a trenérů.

PŘEDVÍDAJÍCÍM: Lídr se nemůže zabývat tím, co se stalo, ale co se může stát v případě, že se mu podaří tým stmelit.

 

6. BUĎ DISCIPLINOVANÝ

BUĎ INICIATIVNÍ: Nečekej, že ti někdo řekne, co máš dělat. Vezmi iniciativu do vlastních rukou a proveď úkoly, aniž bys k nim byl vyzýván.

STANOV SI CÍLE: Vždy musíš mít nějaký důvod, proč být disciplinovaný. Hráči, kteří si stanoví své cíle, zjistí, co musí udělat, aby těchto cílů dosáhli.

MĚJ POZITIVNÍ PŘÍSTUP: Na tvé cestě zcela jistě narazíš na nějaká úskalí. Být schopen rozpoznat a překonat tyto úskalí, ti pomůže stát se disciplinovaným.

BUĎ NEOBLOMNÝ: Nenech se rozptylovat. Jestli máš určitou mantru dne, postav ji před všechna ostatní rozhodnutí. Vždy se zeptej sám sebe, jestli to co děláš nyní, ti pomůže k dosažení tvých cílů v budoucnu.

DBEJ NA MALÉ DETAILY: Pochop, že jsou to malé detaily a malé úkoly, které tvoří velký obraz. Nevyužívej různých zkratek, jinak nebudeš připraven na velké úkoly, které se před tebou objeví.

 

7. ZÍSKEJ SI RESPEKT

TVRDÁ DŘINA: Neexistuje možnost, jak tvrdou dřinu obejít. Pokud spoluhráči a trenéři uvidí, jak na sobě makáš, budou tvé úsilí respektovat a následovat.

JDI DO TOHO NAPLNO: Nekecej a makej! Každý známe někoho, kdo umí o svých činech jen mluvit. Aby sis získal respekt, nesmíš jen žvanit a raději nechat za sebe mluvit své schopnosti.

MAJSTRŠTYCHY: Pokud jsi hráč, který tvoří herní situace, tak si získáváš respekt od svých spoluhráčů i protihráčů. Pár takových velkých úspěšných situací – „majstrštychů“ – je cestou k získávání respektu.

RESPEKTUJ OSTATNÍ: Chovej se k ostatním tak, jak chceš, aby se oni chovali k tobě. Respektuj a poslouchej své trenéry. Tím si získáš jejich důvěru a na oplátku více respektu.

NEBUĎ NEGATIVNÍ: Najdi si vždy něco pozitivního na každé situaci v tvém životě a překonej překážky, které se objeví. Všichni respektují ty, kteří se umějí postavit nepřízni osudu.

 

8. BUĎ ODDANÝ

VÁŠEŇ: Pokud svůj sport bezmezně nemiluješ, nikdy v něm ničeho nedosáhneš.

TAH NA BRANKU: Oddanému sportovci není třeba stále říkat, co má udělat. On je ten, kdo říká a ukazuje ostatním co dělat.

TRPĚLIVOST: Skutečný sport není o mačkání knoflíků při videohrách. Při nich se opravdovému sportu nenaučíš. Oddaný sportovec ví, že k dosáhnutí svých cílů musí vykonat dlouhou cestu a že na ní musí vytrvat.

POSTOJ: Tvé chování ovlivňuje lidi kolem tebe. Oddaný sportovec se obklopuje podobným typem lidí a tak tvůj vzor většinou ovlivní i tvé spoluhráče.

ŽÁDNÉ VÝMLUVY: Nepovol žádným pochybnostem přístup do tvé mysli. Jakmile to dopustíš, stáváš se slabochem. Je velmi jednoduché vše vzdát, ale je těžké pokračovat k nastolenému cíli.

 

us_lax

 

Zdroje:

– článek z časopisu Fuel Lacrosse, sponzorován Reebok, leden 2013

– fotografie z US Lacrosse

– překlad za pomoci Pavla Semeráka

 

Poznej jak se zlepšit – část II.

Pokračování článku Poznej jak se zlepšit, část II. – Osm vlastností šampióna.

Část první zde

 

 2.       BUĎ KOUČOVATELNÝ

NASLOUCHEJ: Není nic důležitějšího, než umět plnit pokyny trenéra a ne jen jim naslouchat.

VSTŘEBÁVEJ: Než začneš mluvit, tak se zamysli. Neptej se a nekomentuj hned poté, co si vyslechneš popis nějakého cvičení. Snaž se porozumět pokynům a pak klaď otázky.

DĚLEJ VĚCI POŘÁDNĚ: Nečekej, že ti všichni budou všechno opakovat. Jakmile jednou dostaneš pokyn, tak se jím řiď. Dokonči úkol a opakuj jej bez toho, aby tě k tomu někdo znovu a znovu pobízel.

NÁSLEDUJ LÍDRA: Pochop, že každý tým musí mít své lídry, tedy hráče, kteří dohlédnout na hřišti na to, že se plní trenérovy pokyny.

BUĎ NAMOTIVOVÁN: Nemusíš být přímo Schwarzenegger, ale musíš být připraven řešit v pravou chvíli pravou věc a vytrvej v ní, dokud jí nedokončíš úplně.

 

 3.       PSYCHICKÁ ODOLNOST

SEBEVĚDOMÍ: Každou situaci řeš, jak nejlépe můžeš.

SOUSTŘEDĚNÍ: Nenech se rozhodit okolím. Stále se soustřeď na to, čeho chceš dosáhnout. Překonej momentální slabost a znovu se soustřeď na to, čeho chceš dosáhnout.

NEPROPADEJ PANICE: Můžeš být sražen protihráčem nebo tě může soupeř tzv. „udělat“. Dobře mentálně připravený hráč ví, že to není konec světa, ale naopak výzva k tomu se zlepšit. Nesmíš propadnout depresím, když se ti něco nepovede.

KLÍDEK: Ne vždy je třeba při hře příliš přemýšlet. Někdy tvoje tělo potřebuje reagovat automaticky. V rámci přípravy je třeba se mentálně odreagovat – např. jít na jógu, Tai Chi, meditovat…

ODVAHA: Abys byl úspěšný, musíš mít odvahu. Prohrát je snadné, ale dobře mentálně připravený hráč ví, jak se nepřízni osudu postavit. Vždy hraj na 100% a nehleď na to, jak to na konci vlastně dopadne.

 

 4.       ÚSPĚCH

URČENÍ CÍLŮ: Neboj se dát si vysoké cíle, ale vždy mysli na to, že musíš začít malými krůčky, které ti postupně pomůžou dosáhnout toho, co chceš.

DĚLEJ SPRÁVNÉ VĚCI: Vždy mysli na to, že musíš plnit krátkodobé i dlouhodobé cíle. Pamatuj, že každý čin má svojí pozitivní i negativní stránku. Neustále se ptej sám sebe, zda to co děláš dneska, ti může pomoci v budoucnu.

MĚJ VLASTNÍ NÁZOR: Pokus se pochopit, co ostatní říkají. Pokud ti to může pomoci, použij to. Pokud nikoliv, tak se to neboj zahodit.

V SILNÉM TĚLE SILNÝ DUCH: Závoďák se špatnými gumami nikdy nemůže vyhrát. Stejně tak sportovec nikdy nepředvede špičkový výkon, pokud není v perfektní kondici. Mazej do posilovny!

POUČ SE ZE SVÝCH CHYB: Nezapomínej své chyby. Každý je dělá. Úspěšný člověk se ze svých chyb poučí a neopakuje je.

 

Poslední část článku „Jak se zlepšit“ již brzy. Dozvíte se jak být disciplinovaný, oddaný, lídr a získat si respekt.

 

global_players_2

 

Zdroje:

– článek z časopisu Fuel Lacrosse, sponzorován Reebok, leden 2013

– fotografie z facebook stránky Global Players

– překlad za pomoci Pavla Semeráka

Poznej jak se zlepšit – část I.

V jednom z časopisů, který jsem dostala do ruky na US Lacrosse Convention 2013 stálo: „Jsi připraven na úspěch?“ a já si říkala, co to vůbec znamená být stoprocentně připraven a na co vlastně? Je úspěch definovatelný? Všechny klíčové body k rozvoji a následnému úspěchu, které připravil Dan Guttenplan ve spolupráci s hráčem Joe Cummingsem (tým MLL Ohio Machine) v časopise Fuel Lacrosse, mě svým způsobem inspirovaly a ráda bych je proto postupně představila i zde.

 

Poznej jak se zlepšit

Pravý sportovec ví, co to je opravdu tvrdě makat, a ne pouze makat; své cíle překonává, a ne jen si je stanovuje; neusiluje jen o zlepšení, on ho přímo vyžaduje; pouze nesní, ale sní jako ten nejlepší.

Pravý sportovec chápe, že každý den musí čelit všem svým předurčeným výzvám s hlavou vztyčenou. Sportovci nevynechají jediný den, aby se nezlepšili. Pravý sportovec je vždy připraven – fyzicky, psychicky, emocionálně. Tělo vždy následuje srdce.

Skutečný sportovec chápe, že aby v pravý čas na pravém místě předvedl to nejlepší, musí se připravovat den co den, a chytil příležitost.

Je to všechno o krvi, potu a slzách.

 

Zjisti, jestli jsi pravý sportovec – přečti si následujících osm vlastností šampióna a zeptej se sám sebe: Jsem připraven?

 

1.       UDRŽOVÁNÍ ROVNOVÁHY

POCIT VYHOŘENÍ: Může nastat v každém sportu, u lakrosu obzvlášť kvůli častým zraněním. Je potřeba, aby si hráč našel i jiné zájmy. Tu a tam je dobré si dát oddych.

VNITŘNÍ KLID: Každý hráč má v sobě od přírody určitou dávku krutosti, avšak jakmile opustí hřiště, všechno musí být zapomenuto a nic by si neměl brát osobně.

SMYSL PRO HUMOR: Neber se příliš vážně. Schopnost zasmát se sám sobě nebo svým chybám ti pomůže v dalším rozvoji.

TRPĚLIVOST: Uvědom si, že nemůžeš mít všechno hned a nemůžeš všeho dosáhnout naráz.

 

Pokračování příště.

global_players

 

Zdroje:

– článek z časopisu Fuel Lacrosse, sponzorován Reebok, leden 2013

– fotografie z facebook stránky Global Players

– překlad za pomoci Pavla Semeráka