„Sebedůvěra je všechno. Pokud nevěříš tomu, co můžeš dokázat, je téměř nemožné toho dosáhnout.“
Sylvie Bernier
Hodně kondičních drilů je založeno na podsazené pozici, udržování vyváženosti a rychlých nohou. To podporuje myšlenku hesla „Nízká pozice vyhrává“, angl. „Low Man Wins“. Čím níže je sportovec u země, tím lépe je vyvážený a více ovlivní pohyby, které chce dělat.
Hráči trénující podsazenou pozici rozvíjí vynikající balanc a zlepšují jejich schopnost pohybovat se rychle z jedné části hřiště na druhou, což jim pomůže ve všech částech hry. Klíčem k úspěchu je opakování – spojením nízké pozice, vyváženosti a rychlých nohou při tréninku budujeme svalovou paměť a všechny tyto úkony nám pak přijdou přirozené a budeme je dělat automaticky.
Jednoduše stojící hráč s propnutými koleny a nezpevněným tělem je lehce překonatelný v soubojích o míč či v herní situaci 1 na 1. Nízká vyvážená pozice je nezbytná k úspěchu hráče během celé hry. Rozhoz, obrana, kličkování s míčem při přenosu a útoku – při všech těchto situacích se vyplatí být v nízké pozici a vyvážený.
UŽITEČNÉ TIPY PRO HRÁČE
- Mysli na „Low Man Wins“ / „Nízká pozice vyhrává“ při cvičeních a drilech. Zkoušej si tuto pozici vhodně použít v útoku i obraně.
- Rozvíjej rychlé nohy, výbušnost. Používej lakrosku, když probíháš žebříky a přímo přejdi na sbírání míče ze země, udělej kličku a nahraj do strany – vše v nízké pozici.
- Koukej občas na jiné sporty, jako je např. americký fotbal a basketbal. Tam můžeš vidět koncepci „nízká pozice vyhrává“ přímo v akci.
Zdroj: Scott Biron a Janine Tucker – Building the Modern Midfielder, US Lacrosse Coaching Education Program, kapitola 8, str. 23-24
Zdroje obrázky: Ondřej Mika, www.lcc-radotin.cz, www.thecrimson.com