Štítek: výkon

Publikováno

Plnění emocionální nádrže

20150822_192100

Představte si auto. To potřebuje benzín, aby někam dojelo. Čím více mu dáme benzínu a ještě k tomu kvalitního, tím dále a lépe dojede. Věřte tomu nebo ne, stejně to funguje s lidmi jakéhokoliv věku ve sportu.

Každý z nás má tzv. emocionální nádrž – místo, které je plněno pochvalami, kritikou, hodnocením. Jako trenéři se během tréninků a zápasů můžeme držet těchto bodů:

  • Kouzelná míra 5:1 – lidé podávají nejlepší výkony, pokud dostanou 5 pochval na 1 kritiku.
  • Způsoby plnění emocionální nádrže – verbální a neverbální.
  • Vždy se snaž plnit nádrže všech hráčů.
  • Hodnocení musí vždy být pravdivé.
  • Pozorně koukej a oceňuj všechny rovnoměrně (hráče, asistent trenéry, rodiče co pomáhají)
  • Po zápase udělejte s týmem „Vítězné kolečko“ /viz. obrázek/ a každý se pochválí navzájem.
  • Požádej rodiče, kteří tráví čas na tréninku, aby dělali všem trenérům čárky pokaždé, když někoho pochválí.

Věděli byste…:

Na jaké věci/aktivity bychom se mohli u hráčů na tréninku zaměřit, abychom je následně ocenily?
Jaké jsou neverbální projevy, kterými plníme emocionální nádrže?

Zdroj: http://www.positivecoach.org/

Publikováno

Rozvíjení komplexních hráčů

komplexni_hrac_Julie_Hrazankova

„Dobří hráči si nikdy nestoupnou před zrcadlo a neřeknou si: Jsem dobrý. Zeptají se sebe sama, zda jsou tak dobří, jak jen mohou být.“ Michael Jordan

 

Komplexní hráč je:

  • Atletický – rychlý a pohotový
  • Odolný – fyzicky a psychicky
  • Obouruký – stejně zručný na obě ruce
  • Vyvážený – rovnováha a kontrola nad svým tělem
  • Trénovatelný – uctivý a dychtivý zkoušet nové věci
  • Student hry – učí se každý den
  • Ctižádostivý – nikdy není spokojen s aktuálním výkonem a proto se vždy snaží zlepšovat
  • Nebojácný – dělá agresivní rozhodnutí a nebojí se dělat chyby
  • Začleňující – vítá nové spoluhráče do týmu
  • Fit – svědomitý ohledně zdraví a výživy, respektuje své tělo, chápe, co to obnáší hrát na fyzickém vrcholu a jak pevné pilíře jsou potřeba
  • Pokorný – hodnotí týmový úspěch nad individuální ocenění
  • Hlasitý – nebojí se vyjádřit sama sebe a nastartovat tak své spoluhráče; chápe důležitost komunikace na hřišti i mimo něj
  • Sebevědomý a sebejistý – rozpozná, kdy je dobrý, ale ví, že je vždy co zlepšovat
  • Je v zásadě důkladný – chápe, že je důležité být schopen provádět základní dovednosti – všechny ty malé věci – dobře a důsledně
  • Vnímavý – používá kritiku, připomínky a zpětnou vazbu konstruktivně; spíše dělá změny, než se vymlouvá
  • Odvážný – má nejen fyzickou, ale i morální odvahu dělat správné věci za náročných podmínek

 

Zdroje:

– Janine Tucker, Women’s Lacrosse: A Guide for Advanced Players and Coaches

– foto Martin Divíšek