O ODDÍLU

VŠE, CO POTŘEBUJETE VĚDĚT V SEZÓNĚ 2020/2021

O oddílu

Lakrosový oddíl pod Sokolem Zbraslav vznikl v září 2013. Od té doby prošlo oddílem téměř 150 dětí a mnoho z nich lakros doslova pohltil. Ať už hrajete jakoukoliv variantu indiánské hry, zažijete díky ní nadšení, radost, přátelství, ale i zklamání, tvrdou dřinu a řadu dalších důležitých životních lekcí.

Během sezóny si u nás vyzkoušíte interkros, boxlakros, fieldlakros, ale také všeobecnou sportovní přípravu. Věnujeme se také kondiční a psychické přípravě.

Baví nás pracovat s dětmi a mládeží a snažíme se je  na hřišti i v životě posouvat dál. Naší vizí je mít fungující přátelský oddíl od nejmladších, až po ty nejstarší členy. Dlouhodobým cílem je nastoupení do seniorské národní boxlakrosové ligy lakrosu v roce 2025.

Kdo u nás trénuje

V našem klubu se o hráče starají zkušení trenéři – Anička Votrubcová, Jirka Obraz, Franta Klíma, Američan Brian Witmer a Lenka Dočkalová. Všichni jsou v lakrosovém světě až desítky let a s potěšením předávají své zkušenosti dál. Během tréninků a zápasů dělají maximum pro celkovou efektivitu a spokojenost všech zúčastněných.

O kondiční přípravu se stará trenér kanoistiky Otto Klemperer.

Jak probíhají tréninky

Tréninky mají standardně 60 – 90 minut. Doporučená doba příchodu je cca 15 minut předem. 

Hráč by měl v této době stihnout vše potřebné (připravit se do výzbroje, navštívit toaletu, doplnit lahev vodou), aby byl na začátku tréninku plně připraven.

Tréninková příprava probíhá co nejvíce ve venkovních prostorách (sokolské hřiště, okolí Zbraslavi). Jakmile klesne teplota pod 10 °C, nosí hráč dlouhé nohavice a rukávy. V případě slunečného počasí a teplot nad 25 °C je doporučena pokrývka hlavy. Pokud je větrno či slabě prší, trénujeme v oblečení proti větru a vlhku, které je ale zároveň prodyšné.

Nebojte se, že by vaše děti  kvůli venkovnímu sportu onemocněly. Naopak! Posiluje se tím jejich imunita. Je však nutné dbát na správné oblečení. Je lepší mít s sebou více vrstev a následně je postupně sundavat, než mít jednu vrstvu, ve které je buď horko, nebo zima.

Tréninková jednotka má standardně tuto strukturu a je dobré, aby si na ni hráč zvykl a byl na ni připraven: 

  • Začíná se rozehřátím a protažením. 
  • Následuje cvičení základních dovedností s lakroskou (házení, chytání, střílení, sbírání míče ze země). 
  • V hlavní části tréninku se v drilech pilují složitější herní situace (útok, obrana, přenos míče apod.). Tento blok může být doplněn o navazující fyzickou přípravu. 
  • Závěr je věnován vyklusání a protažení. V případě velké únavy je vhodné, aby se hráč pečlivě protáhl a zregeneroval ještě doma.
Vybavení

Hráčům boxlakrosu nabízíme zpočátku zapůjčení vybavení. Konkrétně se jedná o lakrosovou hůl, helmu, vestu, bederní chránič, lokty a rukavice. Pokud se hráč rozhodne svou činnost v oddíle ukončit, prosíme o vrácení vybavení. Jestliže bude hráč nadále ve hře pokračovat, doporučujeme pořídit si časem postupně vybavení vlastní. 

Kromě výzbroje je také potřeba, aby měl každý hráč svůj suspenzor, vhodnou obuv na umělou i přírodní trávu (doporučujeme turfy či botasky se vzorkem) a také chránič horních zubů. Vhodná je i láhev na pití s hubicí.

Lakrosové vybavení seženete například zde:

FOX LACROSSE SHOP

LAX-SHOP

CAPTAIN-LAX.COM

Jsme jeden tým

V našem lakrosovém oddíle jsme jeden tým, a to nejen na hřišti, ale i mimo něj. Hráči a jejich rodiče by neměli brát docházku na lehkou váhu. Účast na trénincích a zápasech je důležitá pro soudržnost celého týmu, a proto vás prosíme o maximální součinnost při plánování vašeho programu tak, aby se hráči mohli turnajů co nejvíce účastnit. Jen tak se mezi spoluhráči vytvoří dobrá souhra, fungující komunikace a díky tomu se dostaví i kýžené výsledky. Všichni se navzájem podporujeme a dokážeme ocenit i sebemenší úspěchy.

Přiveďte kámoše

Lakros je akční, zábavná a především týmová hra. K vybudování pořádného týmu je potřeba dostatek hráčů, a proto vás prosíme o spolupráci. Pomozte nám šířit pozvánky a dobré slovo o našem oddíle. Silnější týmy mají  větší šanci i na dosahování lepších výsledků a tím pádem i větší radost ze hry.  

Naše filozofie

V průběhu sezóny jsou stanovena pravidla a cíle, které nám určují cestu k vrcholu. Hlavní a nejdůležitější je radost ze hry, vzájemná podpora, poučení se z vlastních chyb. Až následně můžeme řešit výhru a prohru. Tímto dodržováním dokážeme růst nejen jako tým, ale především i jako celý oddíl.

Komunikace

Komunikace trenérů, rodičů i hráčů probíhá přes mobilní aplikaci Heja, kde se dozvíte informace k tréninkům, zápasům a organizačním záležitostem. Funguje na telefonech s operačním systémem Android a iOs. Prosíme všechny rodiče, případně i hráče, aby si aplikaci stáhli, sledovali aktuální informace (hodí se například při náhlé změně místa či času tréninku/zápasu vzhledem k počasí apod.) a především zodpovědně zaškrtávali účast na trénincích a zápasech. Můžete tak učinit v položce “Schedule”. Díky tomu si trenéři můžou udělat představu o sestavení týmů na turnaje.

Dále zde rodiče jako fanoušci sdílí fotky ze společných akcí a v případě potřeby se mezi sebou domlouvají na odjezdu na zápasy. Po stažení aplikace zvolte možnost “Join team” a uveďte kód MS-101960.

Lékařské prohlídky a další

Vzhledem k náročnosti našeho sportu, vyžadujeme v našem klubu od každého hráče sportovní lékařskou prohlídku, která je platná 2 roky. Odborníci nejčastěji zjistí problémy pohybového aparátu, jenž je při tréninku výrazně zatížen. Zaměřují se také na špatné dýchání či nevhodný jídelníček. V neposlední řadě zkontrolují také srdce a pomohou tak včas odhalit případné skryté vady či arytmie.

Prohlídky probíhají týmově v Centru sportovní medicíny (ambulance I.P. Pavlova, Sokolská 1662/35, Praha 2).

Pro děti v kategorii U9 a U11 doporučujeme prohlídku SPORT 1 za 1.000 Kč a pro starší hráče SPORT 2 za 2.000 Kč. Objednávejte se na předem určené termíny u hlavní trenérky Aničky.

Dále bychom vás rádi poprosili o dodání kopie kartičky pojištěnce pro případ jistoty, kdyby došlo ke zranění a naši trenéři se potřebovali o postiženého hráče postarat.

Oddílové a členské příspěvky

Oddílové příspěvky na půl roku činí: 1 500 Kč

Na jeden kalendářní rok se také platí členský příspěvek 200 Kč. Z příspěvků jsou hrazeny náklady na provoz tělocvičny, hřiště, trenéři a vybavení či ostatní potřeby klubu.

Příspěvky prosím uhraďte na bankovní účet Sokol Zbraslav: 2201508563/2010. Variabilní symbol je 10 a do zprávy pro příjemce uveďte jméno a příjmení člena, za kterého příspěvky hradíte.

Ocenění hráčů

Vždy v prosinci a červnu trenéři vyhlašují hráče, kteří si podle nich zaslouží některý z těchto titulů:

  • “Jde příkladem” – vzorná docházka, včasné příchody, pomoc s přípravou hřiště, poslouchání trenérů a rozhodčích, respektování jejich výroků, fair play
  • “Dříč” – bojovnost od začátku až do konce nehledě na průběh a výsledek zápasu/tréninku, únavu či počasí 

Oceněné děti dostanou nejen drobnou odměnu, ale především respekt za jejich projevenou snahu. Hráč “Jde příkladem” získává také stipendium na příspěvky v následujícím půl roce.

Závěrem

Rádi bychom se s vámi všemi potkávali i mimo standardní časy tréninků a zápasů. Abychom posilovali naši komunitu, chystáme pro vás užitečné přednášky, soustředění a rodinné turnaje. Neváhejte se na nás obrátit a poradit se, s čímkoliv potřebujete. Ať už se to týká výzbroje, tréninku či si chcete pokecat jen tak. 

Děkujeme za pozornost a dosavadní přízeň. Budeme vděční za vaši budoucí součinnost či případnou pomoc, aby klub dobře fungoval a všichni jeho členi mohli růst. 

Těšíme se na spoustu dalších zážitků s vámi! 🙂