Pokračování příspěvku Vytvořte si svůj podpůrný tým, z knihy Martiny Navrátilové „Stoprocentně svěží“.
… Potřebujete být obklopeni pozitivně naladěnými lidmi, kteří vám pomohou dostat se k cíli, či se s nimi cítíte dobře, ať už se jedná o dobrý pocit v rovině fyzické, emocionální či duchovní. Jak poznáte, že na vás někdo bude mít pozitivní vliv? O lidech hodně vypovídá způsob, jakým se chovají sami, či k sobě navzájem – jak se prezentují, jak se oblékají a zda se vám dívají při rozhovoru do očí. Jak se chovají k číšníkům v restauraci? Jednají s nimi jako s lidmi, nebo se k nim chovají jako ke sluhům. Mají s lidmi účast a soucit? Váží si druhých lidí? Umějí přiznat chyby?
Tipy:
- Pomůže vám, když s vámi rodina a přátelé budou sdílet stejný hodnotový systém v oblasti výživy, cvičení a obecně zdraví.
- Cvičte či trénujte s lidmi, kteří jsou na vaší úrovni nebo jsou ještě o něco lepší, a kteří zastávají v otázkách zdraví podobné názory, takže se můžete zlepšovat po všech stránkách.
- Zkuste cvičit s partnerem/partnerkou.
- Staňte se členy nějakého sportovního klubu, jako skupina již mají podpůrný systém vybudovaný.
- Najděte si na cvičení kamaráda či kamarádku.
- V rámci svého podpůrného týmu se alespoň 1x denně povzbuďte 🙂
- Buďte nad věcí. Udržujte si pozitivní přístup, ale nedopusťte, aby se z vás stal apoštol zdravé výživy ani se nesnažte každého obrátit na zdravou víru.
Zdroje:
– Kniha „Stoprocentně svěží“, autor Martina Navrátilová, vydavatelství Reader’s Digest Výběr, Praha 2007
– Obrázek z webu martinus.cz